BetterSleep Premium

BetterSleep Premium 是一款专为改善睡眠质量而打造的高品质助眠应用。在这款应用中，你可以自由切换丰富多样的白噪音、自然音效与冥想音乐，营造出专属的舒适入睡环境。平台内容持续高频更新，不断为你带来新鲜、优质的音频体验，助你轻松入梦、深度安睡。现在就下载 BetterSleep Premium，开启你的优质睡眠之旅。

软件教程

功能介绍

更新时间：2024/11/11

睡眠声音、脑波和白噪音：

探索超过300种由专业团队精心设计的舒缓声音、音乐、节拍与音调，帮助你快速放松并顺利入睡。你可以自由组合不同音效，打造独一无二的个性化音景。

我们的音频库包含：

– 自然声音：风声、树叶沙沙、鸟鸣、火焰噼啪作响

– 白噪音：吹风机、飞机引擎、烘干机、吸尘器、风扇运转声

– 水声：暴雨倾盆、海浪轻拍、潮汐涌动、溪流潺潺

– 冥想音乐：空灵音色、传统乐器、氛围旋律

– 等时脑波：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz

– 双耳节拍：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz

– 视唱练耳频率：174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz、528Hz

睡前故事和SleepTales

从100多个专为助眠创作的睡前故事中挑选心仪内容，均由获奖配音演员深情演绎，用温柔叙述带你缓缓进入梦乡。

故事主题涵盖：

- 童话

- 神秘

- 科幻

- 奇幻

- 历史

- 儿童

- 旅程

- 神话和传说

- 非虚构

睡眠动作

体验由睡眠专家联合开发的一系列温和睡前放松练习，通过轻柔的身体引导，帮助身心释放压力，为高质量睡眠做好准备。练习主题包括：

– 迷你：快速放松身心

– 一起：专为情侣设计的双人放松流程

– 旅行：缓解时差反应与思乡情绪

– 冷却：释放白天积聚的紧张与能量

– 和谐：找回内在平衡，提升专注力

呼吸技巧：白天和夜晚的声音呼吸

结合舒缓背景音效进行科学呼吸训练，有效缓解焦虑、清空杂念，助你达成身心平静的目标。练习主题包括：

– 休息一下

– 减压

– 清醒头脑

– 入睡

– 心脏连贯性

就寝提醒：规律作息带来更安稳的睡眠

计时器：设定播放时长，自动停止音频播放

夹：一键收藏并快速访问你最爱的混音组合

播放列表：自由组合喜爱的内容，打造专属睡眠歌单

智能混音：实现无缝衔接的自然音效过渡，避免循环突兀感

新手入门

更新时间：2024/11/11

优质音频内容

无论是梦幻般的音景、娓娓道来的睡前故事，还是科学有效的冥想引导，BetterSleep Premium 都能精准契合你的睡眠需求，助你轻松入睡、整夜安眠，并逐步建立健康持久的睡眠习惯。

睡眠追踪器

记录并分析你的睡眠数据，深入理解睡眠模式，并提供切实可行的优化建议。

睡眠科学

基于前沿睡眠研究，揭示你独特睡眠需求背后的原理，识别属于你的个人睡眠类型。

许多睡眠应用仅提供基础追踪功能，止步于此。

BetterSleep 则整合了前所未有的全方位功能套件，真正帮助你养成快速入睡并整夜安睡的良好习惯。

怎么用

自然声音和音频选择：提供丰富的自然音效、白噪音、引导冥想、脑电波音频、身心放松练习及呼吸技巧，用户可根据自身状态灵活选用，实现高效放松与入睡。

个性化推荐：通过简短问答，系统将为你量身推荐最适合的音频包，精准提升睡眠质量。

混合和结合音频：支持自由叠加多种声音，创造出完全符合个人偏好的睡前沉浸体验。

优化和快速加载：应用经过深度优化与资源精简，确保启动迅速、运行流畅，带来丝滑使用感受。

无广告干扰：彻底移除所有广告模块及相关权限，杜绝任何弹窗或推广内容，让你专注享受纯净的助眠体验。

更新日志

v20.22.1

修复已知bug

软件功能

1、海量声音与音乐

汇集专业团队打造的数百种舒缓音效与助眠音乐，为你营造宁静氛围，轻松进入梦乡；

2、引导式冥想

提供适合初学者的简单冥想练习，包括可视化、催眠引导、瑜伽休息术等多种形式，有效平复思绪，让大脑回归平静；

3、众多故事

沉浸在精心编写的睡前故事中，配合温暖醇厚的讲述声线，让你在温柔叙述中不知不觉坠入甜美梦境；

4、均匀呼吸练习

白天也可借助自然之声，跟随引导进行节奏均匀的呼吸训练，帮助调节情绪、恢复专注；

5、功效显著的睡前运动

参与由睡眠专家设计的系列舒缓练习，在轻柔引导下同步放松身体与大脑，为深度睡眠做好充分准备。