咕咚官方版

咕咚官方版是一款广受运动爱好者青睐的专业健身应用，致力于为用户提供全方位的运动记录、健康管理与社交互动体验。无论你是跑步新手、骑行达人，还是居家健身爱好者，咕咚都能为你量身打造科学高效的运动方案。应用支持多种运动模式，包括跑步、骑行、健走、健身训练等，实时精准记录运动距离、时长、配速、卡路里消耗等关键数据，帮助你清晰掌握每一次锻炼成果，并据此制定更合理的进阶计划，让每一步都迈向更好的自己。

软件教程

智能手环连接教程

更新时间：2024/6/25

1、打开咕咚，点击界面右下角的【我的】。

2、在个人中心界面，点击【我的设备】。

3、接下来，点击【连接智能设备】选项。

4、在智能设备列表中找到并点击【智能手环】。

5、然后，选择需要绑定的手环类型。

6、点击【扫描二维码】，扫描手环上的二维码即可完成绑定。

使用教程说明

1、下载安装“咕咚”后，请先确保手机GPS定位功能已开启（咕咚依靠定位技术计算跑步距离），然后启动应用进入登录界面。提供微信、手机号、QQ三种登录方式，任选其一即可快速进入主界面。

2、进入主界面后，建议先进行个性化设置。点击底部【运动】选项，滑动至第二页，选择适合你的训练计划。系统提供六种强度等级，从“新手训练营”到“高阶燃脂”，可根据自身状态设定参与时间和目标。

3、设置完训练计划后，继续向右滑动至第三页，设定当前运动目标。可选择按距离、时间或卡路里进行目标管理，例如“跑步5公里”“消耗600大卡”或“持续运动2小时”等。

4、基础设置完成后即可开始运动，但建议进一步探索其他实用功能。例如主界面中的【咕咚评测室】会不定期开放免费试用名额，提供专业运动装备，记得常去看看是否有心仪好物可抢。

5、别忘了浏览【发现】和【运动圈】板块，这里汇聚了大量运动达人分享的经验、趣事和挑战活动。你不仅能获取灵感，还能结识志同道合的朋友，互相激励，共同进步。

6、户外跑步时，请尽量选择开阔、信号良好的区域。若GPS信号弱，可能导致运动轨迹记录不准确，影响数据完整性，进而削弱训练效果评估的可靠性。

7、最重要的是保持积极平和的心态。无论使用哪款运动软件，它终究只是辅助工具。真正的改变源于坚持与行动。循序渐进，持之以恒，你终将遇见更健康、更自信的自己。

常见问题

怎么看运动轨迹

更新时间：2024/6/25

1、打开咕咚app

2、点击右下方【我的】

3、查看所有的运动记录

4、点击任意一条运动记录进入详情页

5、默认显示的轨迹图不带距离标记，点击右上角“更多”图标

6、找到“KM”图标，此时开关处于关闭状态

7、开启该开关后，运动轨迹上将实时显示每公里的距离标记，便于复盘路线与配速分布。

怎么计步数

更新时间：2024/6/25

打开咕咚app，进入底部导航栏中的【我的】页面，即可查看个人运动记录。点击【健走】分类，系统会自动统计当月步数与里程。切换至上个月可查看历史数据。

页面顶部提供“周”“月”“年”“总”四个维度，方便你按需查看不同周期的健走公里数，这些数据可用于参与平台内的步数挑战或排行榜竞赛。

在统计页面右上角点击【生成统计报表】，可一键生成长图，便于保存或分享你的运动成就。

怎么加好友

更新时间：2024/6/25

1、登录账号后，进入首页，点击左上角头像或菜单图标；

2、在弹出的页面中，可通过昵称搜索添加好友，也可通过微信、QQ等第三方社交平台邀请已认识的朋友加入咕咚，一起打卡、PK、互相鼓励。

如何显示心率？

1、打开咕咚官方版app，确保已绑定咕咚或兼容的智能设备，进入【我的】页面，点击【身体数据】；

2、在身体数据页面中，点击【心率】选项；

3、可查看静息心率数据，部分设备支持手动输入或自动检测更新；

4、如需实时监测运动中心率，必须连接支持心率监测的智能设备，连接成功后即可在运动过程中同步查看心率变化。

怎么开始计步

首先第一步，在手机中打开咕咚app，进入【我的】页面，点击【设置】。

然后第二步，在设置页面中找到【自动生成运动记录】选项并开启。

接着第三步，开启后可设置最小生成距离，建议设为较低值以确保日常步行也能被记录。

最后第四步，还可进入【运动设置】，开启【运动数据实时上传】功能，确保跑步等运动数据能及时同步并完整保存。

更新日志

v10.37.0版本

更新时间：2024/6/25

一站式运动健身和马拉松赛事活动平台，不论“运动小白”还是“马拉松大神”，你的运动健身需求咕咚倾力满足。上咕咚开启精彩运动人生，从第一步到每一步。

「新增」

-叮！你有新的数据分享模板，请查收～ 走、跑、骑、健身数据都支持分享，竖版运动大片和你的成绩更配哟！

-运动数据、运动打卡、运动路线……所有内容都可以分享到小红书啦～和新平台的朋友们分享你的运动日常吧！

您的使用体验对我们很重要！感谢您对咕咚的支持，接下来我们会继续努力做到更好，与您共同探索更多可能！

如在使用过程中遇到任何问题，欢迎在【我的-帮助与反馈】中提出，我们会认真聆听并为您解决。

v10.25.1版本

「新增」

针对咕咚APP已绑定的三方品牌智能运动手表，新增运动中智能语音心率播报会员服务，为您的运动保驾护航！

「优化」

优化健康小目标功能，并在【我的】页面增加了查看入口，完成健康小目标，让您的身体素质实现大提升！

优化运动团团长对团活动的管理权限，不止发起和编辑，更全面更快捷地管理您的团活动吧！

修复了一些问题，优化了一些体验，让您使用的更愉快是我们的心愿～

v10.19.0版本

「新增」

全新首页来袭，最新的赛事活动一键直达，最热的训练干货一键获取！

「优化」

语音直播功能升级，人人都能做主播！在运动圈、开始运动前都能一键开播，还能“装修”您自己的直播间哦～

运动瞬间功能更新啦，酣畅运动中不必有暂停，运动结束后再添加您的难忘瞬间吧！

您的使用体验对我们很重要！感谢您对咕咚的支持，接下来我们会继续努力做到更好，与您共同探索更多精彩！

v10.17.1版本

数字化的专业运动品牌，覆盖全球的全民运动社区，海量专业国货运动装备推荐。

「运动语音直播」

新增主播隐私模式，直播中可隐藏地图，听众粉丝们仍能感受您的运动热情，有分寸的亲近感拿捏了！

新增主播获赠礼物时的语音播报，感谢每一位粉丝对运动语音直播的支持！

「咕咚会员」

新增去除App内所有包含【广告】标志的广告位置权益，纯享运动快乐。

新增导出运动记录中轨迹文件的权益，将您的运动轨迹导入更多导航设备，让大家都能跟随您的脚步体验户外运动的精彩吧。

新增语音直播间会员专属礼物的权益，为您喜欢的主播送礼就要与众不同。