OffScreen

OffScreen是一款专为对抗手机依赖而设计的时间管理工具。它通过精准统计用户的手机使用时长，帮助你清晰了解自己的数字习惯，从而逐步减少无意识刷机行为，重掌生活节奏。这款应用完全免费，支持iOS与Android双平台，界面简洁直观，操作门槛低。你可以设定每日使用目标，实时追踪屏幕时间，并依据详实的数据反馈不断优化自己的使用习惯，真正实现“掌控手机，而非被手机掌控”。

软件教程

OffScreen使用说明

1、进入软件的防沉迷设置中心，自定义添加你的专注任务信息。

2、在创建任务方案时，可灵活设定任务时长、允许使用的应用白名单等关键参数。

3、任务进行中，系统将自动启用智能锁屏功能，有效防止中途忍不住查看手机。

4、若在学习或工作过程中需要临时查阅资料，无需中断任务，仍可正常使用手机。

5、只需在任务设置阶段，将所需应用加入白名单，即可在专注期间合法调用。

6、任务结束后，系统会根据你预设的提醒方式，智能推送完成通知，助你形成正向反馈循环。

OffScreen更换提示语说明

1、在OffScreen首页，点击底部“设置”入口。

2、进入设置页面后，找到并点击“OFF时间”选项。

3、在新页面中选择“提示语”功能。

4、随后即可从预设语句中重新选择，或输入个性化自定义提示语，轻松完成更换。

常见问题

会员值得吗

值得。

OffScreen是一款功能实用的自我管理类手机应用，能够帮助用户清晰掌握全天使用手机的频率与分布，逐步培养健康的数字生活习惯。

1、开通会员后，你将获得更强大的计划制定能力，不仅能实时查看各应用的使用详情，还能借助智能建议安排合理的作息节奏，帮助身体回归自然生物钟。

2、会员仅需10元，且为永久有效，无需续费。此外，每月还会额外赠送购物券、观影券等实用福利，相当于不仅不花钱，还能获得回馈，性价比极高。

怎么取消自动续费

对于iOS设备：

1、打开设备上的“设置”应用。

2、点击顶部的Apple ID账户信息。

3、选择“订阅”选项。

4、在订阅列表中查找OffScreen相关服务。

5、点击该订阅项目，选择“取消订阅”。

6、在弹出的确认窗口中点击确认，即可完成取消操作。

对于Android设备：

1、由于OffScreen并非通过Google Play Store提供订阅服务，因此通常不会出现在Play商店的订阅管理页面中。建议直接联系OffScreen官方客服或访问其官方网站，获取具体的取消自动续费指引。

怎么锁应用

1、在手机桌面找到OffScreen应用并启动。

2、首次安装后，请点击顶部的权限设置入口。

3、选择第一项“使用情况数据”权限。

4、系统跳转至设置页面后，会显示当前未授予该权限。

5、点击“查看详情”，确认权限状态为关闭。

6、开启右侧的切换按钮，授权应用读取使用记录。

7、返回后继续点击“在其他应用上层显示”选项。

8、同样在详情页中确认权限未开启。

9、点击切换按钮，允许OffScreen在其他应用上方显示内容。

10、最后还需找到“忽略电池优化”设置并完成授权。

怎么给app限时

1、打开OffScreen首页，点击任意APP图标进入主界面。

2、点击底部菜单栏最右侧的设置图标，进入设置页面。

3、选择“屏幕使用时间挑战”功能。

4、在该页面中找到“屏幕使用时间限制”选项，开启动态限额，并设定你希望的使用时长即可生效。

怎么强制解锁

1、首先确保设备屏幕处于关闭状态。

2、同时长按向左方向键与电源键，直至设备重启。

3、松开按键后稍作等待（部分机型需等待20至45秒），若屏幕上出现“OSD Unlock”提示，则表示已成功强制解锁。

如何编辑屏幕应用

1、在手机桌面找到并点击【OffScreen】应用图标，启动程序。