Now正念冥想会员版

Now正念冥想会员版是一款专为现代人打造的心理健康与冥想训练应用，致力于帮助用户缓解焦虑、改善失眠、提升专注力，并在快节奏的生活中找回内心的平静与幸福感。无论你是冥想新手还是已有练习基础，这款应用都能为你提供系统化、场景化的引导内容，让你从零开始轻松入门，逐步建立属于自己的正念习惯，真正实现身心放松、安然入眠。

软件教程

Now正念冥想会员版使用教程

1、首页

首页汇聚了每日瑜伽、行动营、研习社等核心内容，同时在“更多”板块中还隐藏着丰富实用的小功能，满足你在不同生活场景下的冥想与放松需求。

2、睡眠

面对入睡困难、思绪纷扰等问题，睡眠模块为你精心准备了助眠音频与引导练习，帮助你快速放松大脑，自然过渡到深度睡眠状态。

3、冥想

冥想模块提供多样化的主题内容，涵盖专注、减压、情绪觉察等多个维度，无论你是在通勤途中、工作间隙还是睡前时光，都能找到适合当下状态的冥想练习。

4、探索

探索页面不仅包含各类专题课程，还特别推出训练营计划，如科学减肥周期、压力释放课程等，让你在正念基础上拓展更多健康生活方式。

5、我的

在“我的”页面，你可以随时查看个人账户信息、冥想日记以及已设定的练习计划，全面掌握自己的成长轨迹与使用情况。

更新日志

v4.8.2版本

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健身健心两不误

软件功能

1、成长蜕变，遇见全新的自己

跟随Now，开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧

放松冥想空间：释放自己，安住当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静

基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等

场景冥想包括：快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等

2、大自然声：和万物一起共生共感

畅享天地万物之声，由耳到心的放松

正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量

声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等

3、晨间冥想：开启你美好的一天

每日正念练习5-10分钟冥想，平和内心，高效学习，快乐生活

清晨冥想：一呼一吸间，跟随冥想引导，感受爱的力量

感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人幸福自己

晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天

4、睡眠故事：助你晚安又好梦

专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光

想象冥想带你领略世界美景，身临其下，温情助眠

睡前与天使定制一个美妙的梦境，卸下疲惫去赴约

睡眠故事包括：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等

5、睡眠监测：好好睡觉青春不老

轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，反映你的真实睡眠情况，

睡眠助手帮助您更轻松地入睡，早日get健康好睡眠

捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声，深层次的分析呼吸状况

记录你的磨牙声和宠物声，感受且分享你的睡眠乐趣，

睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好