早睡早起

早睡早起app是一款专为提高生活自律性而设计的实用工具，它旨在帮助用户培养健康的作息习惯。通过设定个人的睡眠目标和起床时间，这款应用能够智能地监控用户的睡眠周期，提供温和的唤醒提示音，让用户在最适宜的时刻醒来，避免早晨的疲惫感。同时，早睡早起app还具备睡眠追踪功能，记录并分析用户的睡眠质量，包括睡眠时长.深睡期以及夜间醒来的次数。此外，它还提供了睡前冥想指导.舒缓音乐和其他放松技巧，以协助用户更快入睡。简洁友好的用户界面使得操作变得轻松简便，无论是想要改善生物钟还是追求更有活力的生活方式，早睡早起app都是一个理想的选择。

早睡早起攻略

早睡早起功能

更新时间：2024/2/18

闹铃解锁：独特的闹铃拼图解除方式；

闹钟限制：早起闹钟的时间调整范围为5点-8点，早睡闹钟，范围为9点-11点；

了解到你关注的健康知识点，养成健康自律的生活；

早睡早起指南

早睡的好处有哪些

1.经常早睡的人，记忆能力可以提高。因为睡眠充足的人可以让大脑得到休息，缓解大脑疲劳，减轻大脑的负担和压力，这样隔天醒来之后思维能力比较清晰，而且记忆力有所提升，处理事情或者工作过程中有条不紊。

2.经常早睡的人压力会减少。现在越来越多的人因为工作繁忙需要经常熬夜，会使身体处于高压的状态下，容易呈现亚健康的情况。如果经常早睡，能够帮助释放压力，将白天工作或者生活中的压力暂时放下，身心也会比较轻松和健康。

3.经常早睡能够促进心脏的健康。晚上熬夜其实影响的是全身器官的功能，还可能导致血压升高，给心脏带来健康风险，增加心脏的压力。如果本身患有心脏疾病，最好不要熬夜，注意早睡早起，这样心脏才会变得健康。

4.经常早睡可以促进身体的新陈代谢。晚上睡觉过程中，人的身体以及器官会进行代谢和解毒，只有充分的睡眠时间，机体才能正常运作，保证内分泌和代谢正常，将体内毒素废物排出体外，如果经常熬夜，会导致内分泌紊乱。

5.经常早睡可以降低患病的概率，提高机体免疫能力。坚持早睡就能够提高自身的免疫细胞，从而抵御病原体入侵身体，减少患上疾病的风险。而经常熬夜的人容易抵抗力低下，还会升高血压的胆固醇，从而诱发某些疾病。因此，最好在晚上十一点前入睡。

早睡早起特色

1.其中有着各种各样的拼图用户可以自由的进行选择。

2.平台会非常智能化的统计用户的迟睡原因，并且将用户的作息习惯进行数据化的统计。

3.整个软件的设计非常的具有创意，只有拼图完成才可以解锁闹钟。

4.长时间的坚持，可以让大家养成良好的生活习惯

早睡早起亮点

1.用户也可以把自己的闹铃时间进行分类的管理。

2.整个软件的界面设计的非常简单，各项功能点开以后都能清楚的看到。

3.用户也可以在平台上设定自己的打卡时间，每天需要打卡的事项都可以添加到平台上。

4.非常独特的闹铃拼图可以自由的去解锁使用，里面有不同风格的图片

早睡早起说明

【早起之星】最早起床打卡的一位用户。

【毅力之星】持续坚持打卡，比拼毅力，给自己设置一个小目标。

【排行榜单】连续打卡榜单，邀请榜单。

【个人中心】登录查看奖励情况，查看签到管理。

早睡早起小编点评

成为自己时间的主人

各种实用的睡眠辅助功能

提升你的生活质量和身体健康

缓解压力 改善睡眠

将在这个时间段进行强制管控和限制操作